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Unser Kursplan

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Kursplan Sommerferien

Gültig von 15.07.2019 bis 27.08.2019

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Kursplan Vormittag

Dienstag
Dienstag
10:00 - 11:00
Pilates
Pilates
10:00 - 11:00

Pilates ist eine ausgewogene Mischung aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung. Der Körper wird gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert. Auf schonende Weise bewirkt Pilates eine positive Veränderung der Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Es lassen sich in kurzer Zeit lang anhaltende Trainingserfolge erzielen.

11:00 - 12:00
Strech & Relax
Stretch & Relax
11:00 - 12:00

Das Bedürfnis sich zu dehnen oder zu strecken, ist ein natürlicher Impuls - man dehnt sich um Müdigkeit und Steifheit abzulegen. Stretching wirkt sich besonders positiv auf die Wirbelsäule und verspannten Muskeln aus und sorgt dafür das man sich anschließend frisch, vital und ausgeglichen fühlt. In diesem Kurs üben wir sanfte Dehnungen in die Du Dich mit viel Zeit hineinsinken lassen darfst.

Donnerstag
Donnerstag
Sonntag
Sonntag
11:00 - 12:00
Pump up
Pump up
11:00 - 12:00

Pump up ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Kurzhanteln. Bei Pump up kann jedermann mitmachen, spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Diese Stunde bringt alle Fitness-Level zusammen, da die Gewichte der Kurz- und Langhanteln individuell eingestellt werden können. Bei Easy Pump up handelt es sich um die gleichen Übungen, welche für Einsteiger einfacher gestaltet werden.

12:00 - 13:00
Tai Bo
Tai Bo
12:00 - 13:00

Tai Bo ist eine Kombination aus Kraftsport wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen in Verbindung mit Aerobic. Selbst ist es kein Kampfsport oder keine Selbstverteidigung, sondern reine Fitnessgymnastik. Tai Bo ist relativ leicht zu erlernen. Dennoch bedarf es einer genauen Technik, welche gezielt und kraftvoll bei hoher Körperspannung durchgeführt wird. Durch das sehr intensive Workout sollen Kreislauf, Muskelausdauer, Muskelstärke und Beweglichkeit verbessert werden.

Kursplan Vormittag
Donnerstag

    Kursplan Nachmittag

    Montag
    Montag
    16:30 - 17:30
    Yoga
    Yoga
    16:30 - 17:30

    Beim Hatha Vinyasa Yoga übst du dynamisch Übungen aus. Zudem verbindest du Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Sequenzen. So werden Kraft, Flexibilität und Entspannung vereint, die Körperwahrnehmung und die Konzentration geschult. Es entsteht Meditation in Bewegung.

    18:00 - 19:00
    Latin Dance
    Latin Dance
    18:00 - 19:00

    Im Wort "Latino" ist Feuer, Temprament und Leidenschaft. Genau dies ist die Grundlage von Latino Dance. Es handelt sich hierbei um Tanzelemente, die sehr feurig und schweißtreibend sind. Entfesseln sie ihre Leidenschaft und genießen sie verschiedene Choreographien zu Lateinamerikanischen Rhythmen.

    19:00 - 20:00
    Bodyworkout
    Bodyworkout
    19:00 - 20:00

    Es handelt sich hierbei um ein Workout, welches den kompletten Körper in Anspruch nimmt. Auf fetziger Musik und mit Zusatzgeräten, wirst du an deine persönlichen Grenzen kommen.

    Dienstag
    Dienstag
    18:00 - 19:00
    Tai Bo
    Tai Bo
    18:00 - 19:00

    Tai Bo ist eine Kombination aus Kraftsport wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen in Verbindung mit Aerobic. Selbst ist es kein Kampfsport oder keine Selbstverteidigung, sondern reine Fitnessgymnastik. Tai Bo ist relativ leicht zu erlernen. Dennoch bedarf es einer genauen Technik, welche gezielt und kraftvoll bei hoher Körperspannung durchgeführt wird. Durch das sehr intensive Workout sollen Kreislauf, Muskelausdauer, Muskelstärke und Beweglichkeit verbessert werden.

    19:00 - 20:00
    Wirbelsäulengymnastik
    Wirbelsäulengymnastik
    19:00 - 20:00

    Ein hervorragendes Training für den Rücken.

    Mittwoch
    Mittwoch
    18:00 - 18:30
    Hittraining / Fatburner
    18:00 - 18:30

    18:30 - 19:30
    Pump up
    Pump up
    18:30 - 19:30

    Pump up ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Kurzhanteln. Bei Pump up kann jedermann mitmachen, spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Diese Stunde bringt alle Fitness-Level zusammen, da die Gewichte der Kurz- und Langhanteln individuell eingestellt werden können. Bei Easy Pump up handelt es sich um die gleichen Übungen, welche für Einsteiger einfacher gestaltet werden.

    19:30 - 20:00
    Six Pack
    Six Pack
    19:30 - 20:00

    20:00 - 21:00
    Faszientraining
    Faszientraining
    20:00 - 21:00

    Faszientraining ist ein Kurs, welches das Bindegewebe mobilisiert, dehnt und kräftigt. Mit der Faszienrolle werden dynamische und kontrollierte Bewegungen ausgeübt, die den ganzen Körper und die Tiefenmuskulatur fordern.

    Freitag
    Freitag
    Samstag
    Samstag
    Sonntag
    Sonntag
    Kursplan Nachmittag
    Freitag
      Samstag
        Sonntag